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每天加点碘,生活更好点!

小张:我每天吃加碘盐,会不会碘超标?

小王:我甲状腺长了个结节,是不是要吃无碘盐才不会癌变?

碘:纳尼!这些锅我不想背!

医生:对于碘,大家其实还是有误解呀!


今天是我国第28个防治碘缺乏病日

就由小编带你来补“碘”知识

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什么是碘缺乏病?

碘缺乏病就是机体因缺乏微量元素碘而引起一系列疾病或危害的总称。它包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病、流产、早产、死胎等。

缺碘有什么危害?

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缺碘导致智力低下、呆傻、白痴等智力残疾。

缺碘导致地方性甲状腺肿,俗称粗脖子病。

严重缺碘可导致地方性克汀病,这主要是由于胎儿期及婴儿期严重缺碘,病人呆傻、矮小、聋哑、瘫痪、呈现特殊丑陋面容。

孕妇缺碘可导致早产、流产、死产、先天畸形儿、先天聋哑儿等。

如何科学补碘?

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补碘的措施有使用碘盐、口服碘油丸、食用碘强化食品、饮用水补碘等。

最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。

通过食用海带、紫菜、贝类等含碘丰富的食物补碘。

每天吃碘,会不会碘超标?

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世界卫生组织推荐成人每天摄入150微克碘,而每天吃进6克盐,大约可摄取120微克的碘。另外,碘在高温下容易挥发,高温烹饪(如炒菜)时,一部分碘会挥发掉,所以正常食用加碘盐,不必担心碘超标。注意好高低碘食物的搭配就妥了。

长期食用碘盐会增加得甲状腺癌的风险吗?

目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关。近年来,全球主要国家无论是否采取补碘措施,无论碘摄入量是增加、稳定或下降,甲状腺癌的发生率都在增加,并且主要以直径小于1.0厘米的微小癌增加为主。

有研究提示,当前甲状腺癌的“流行”部分归因于甲状腺筛查,并与高分辨率B超的广泛应用而产生的对隐匿癌或微小癌的过度诊断相关。

碘作为人体必需的微量元素之一

将伴随我们一生

为我们的健康保驾护航

希望以上这些小知识

能帮助各位小伙伴

科学补碘,健康一生

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